Praktijk EFT Oké Jacqueline Besseling
Energy EFT / MET - Modern Energy Tapping bij stress, spanning of onrust
Welkom
EFT
Theorie
Methode
Tikken
Positieve EFT
Voorbeeld Stress
Toepassing
Werkwijze
Tarief
Artikelen en boeken
Links
Contact

Spanning reduceren is belangrijk om bij de kern van een issue te komen, om helder te kunnen nadenken. Je denken en doen blokkeert. Door eerst de spanning aan te pakken voorkom je spanning-talk waarin het moeilijk is lijn aan te brengen. Dus tikken we op spanning.

Wijs voor je start op de SUE Scale aan waar je je bevindt.

SUE Scale gebruikt bij EFT: hoeveel stress voel je?


Start met de set-up, met je handen op elkaar op de plek van "IK", de hartpositie . Je zegt 3x "SPANNING". Na elke keer uitspreken haal je diep adem: adem in naar je buik en adem helemaal uit.

Dan begint de ronde tikken, zachtjes met wijs- en middelvinger.

EFT tikpunten EFT tikpunten

Op punt 2: boven op het hoofd.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit. En ik voel het...(waar in je lichaam?)
Op punt 3: midden op het voorhoofd
Tik ontspannen en zeg deze SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit. Ik voel het...
Op punt 4: tussen de wenkbrauwen, een vinger bij de ene wenkbrauw en de ander bij de andere.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit. En ik voel het
Op punt 5: naast het oog 5, het maakt niet uit op welke kant van het gezicht je tikt, doe het zo dat het prettig voelt.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit.
Op punt 6: onder het oog, net op het bot.
Tik ontspannen en zeg deze SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit.
Op punt 7: onder de neus.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, spanning van binnen, adem in en adem vooral helemaal uit. En ik voel het...
Op punt 8: op de kin.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, ik adem diep in en adem helemaal uit.
Op punt 9: een vinger op het sleutelbeen en een eronder. Ook nu kies je de kant die het prettigst voelt.
Tik ontspannen en zeg deze SPANNING vanbinnen, ik adem in en adem helemaal uit.

Dan gaan we door naar de vingertoppen. Hier wissel ik van hand, maar dat hoeft niet. Ik ga dus tikken op de vingers van de hand waar ik net mee getikt heb. Bij iedere vingertop tik je aan de buitenkant, net naast de nagel en zegt SPANNING en ik adem in en helemaal uit.

Op punt 10: beginnend met de duim.
Tik ontspannen en zeg SPANNING, ik adem in en adem helemaal uit. En ik voel het...
Op punt 11 t/m 14: door naar de volgende vinger en zo verder tot en met de pink.
Op punt 15: het karatepunt.
Tik ontspannen en zeg SPANNING en als ik nu vanbinnen voel dan..., ik adem in en adem helemaal uit. Ik voel vanbinnen...

In de hartpositie nog 2 keer rustig adem in en vooral helemaal uit en leg je handen open, handpalmen naar boven, op je bovenbenen neer. Voel hoe het van binnen voelt. Benoem wat je hebt voelen gebeuren als je wat is opgevallen.

Kijk nog eens naar de SUE Scale, is er iets veranderd?

Praktijk EFT Oké Jacqueline Besseling Sitemap